MARCHE AFGHANE, MARCHE BUNGYPUMP ET MACADAMTRAINING AVEC JEEM
** La MARCHE AFGHANE consiste à synchroniser sa respiration sur ses pas. Elle a de nombreux bienfaits aussi bien pour le corps (amélioration de la posture, de la respiration, de l'endurance...) que pour l'esprit (lâcher-prise, réduction du stress...). En deux heures de pratique vous pourrez découvrir les fondamentaux de cette pratique. Vous pourrez les utiliser ensuite dans vos marches du quotidien ou lors de vos randonnées. La marche afghane ne nécessite aucun équipement particulier si ce n'est une tenue confortable et des chaussures adaptées à la marche de pleine nature. ** La MARCHE BUNGYPUMP est une marche dynamique qui se pratique avec des bâtons munis d'une résistance (4,6, 8 ou 10 kg adaptable au participant). C'est une activité qui permet de faire travailler l'ensemble des muscles du corps sans choc articulaire, elle apporte aussi un entraînement cardio-respiratoire. Sa découverte se fera en individuel ou en petit groupe de maximum 10 personnes (le prêt des bâtons est inclus dans le prix). ** Le MACADAMTRAINING est un parcours de santé utilisant les éléments de l'environnement (poteaux, arbres, bancs...) pour pratiquer du renforcement musculaire et de l'entraînement cardio-vasculaire. Des variations de chaque exercice permettent de l'adapter à tous les niveaux de condition physique. Il se pratique en groupe de maximum 10 participants : les enfants accompagnés d'un adulte peuvent participer à partir de 8 ans. Outre mes diplômes d'animatrice en marche afghane, de coach BungyPup et de Macadam trainer obtenus respectivement auprès de l'Ecole France Marche Afghane, de la BungyPump Academy et de l'ADAL, je suis Enseignante en Activité Physique Adaptée.
Source : DATAtourisme - COMITE DEPARTEMENTAL DU TOURISME DE LA HAUTE-GARONNE
